2026年07月6日

かみしめ癖でエラが張って見えることはありませんか?

 

「写真を撮ると顔が四角く見える」「フェイスラインがぼやけてきた」「朝起きるとあごが疲れている」。このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

実は、その原因の一つに「かみしめ癖」が関係していることがあります。

無意識のうちに歯を強くかみしめることで、あごの筋肉（咬筋）が緊張し続け、筋肉が発達してエラが張って見える場合があります。

 

かみしめ癖は日中にも起こっています

かみしめは睡眠中だけではありません。

• パソコン作業

• スマートフォンを見ているとき

• 運転中

• 家事をしているとき

• ストレスを感じているとき

このような場面でも、無意識に力が入っている方が多くいらっしゃいます。

普段は気づかなくても、「上下の歯が触れている時間が長い」という方は要注意です。

エラ張りだけではなく肩こりや頭痛につながることも

咬筋が緊張すると、顔だけではなく首や肩にも負担がかかります。

その結果、

• 首こり

• 肩こり

• 頭痛

• あごの疲れ

• 朝起きたときのだるさ

などのお悩みにつながることもあります。

美容だけでなく、身体の不調とも関係しているケースがあります。

美容鍼で筋肉の緊張をやさしくケア

 

美容鍼では、顔の筋肉の状態を確認しながら施術を行います。

特に緊張しやすい咬筋や周囲の筋肉へアプローチすることで、筋肉のこわばりを和らげ、フェイスラインがすっきりしたと感じる方もいらっしゃいます。

また、血行が促されることで肌のハリやむくみの改善を期待される方も多く、美容とリラックスの両方を目的に通われています。

※施術による感じ方や変化には個人差があります。

日常生活でできるセルフケア

美容鍼と合わせて、普段から意識していただきたいことがあります。

• 上下の歯は普段離しておく

• 深呼吸を意識する

• 長時間のスマホを控える

• 首や肩を軽く動かす

• ストレスをため込みすぎない

これらを続けることで、かみしめ癖の予防にもつながります。

まとめ

エラ張りの原因が骨格だけとは限りません。

かみしめ癖によって筋肉が緊張している場合は、その筋肉をケアすることが大切です。

「最近フェイスラインが気になる」「食いしばりがあるかもしれない」と感じている方は、一度ご自身のお顔やあごの状態を見直してみませんか。

美容鍼は、お顔だけでなく筋肉のバランスやリラックスも大切にしながら施術を行っています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。